Hayo ni kwa mujibu wa watafiti wa Uswidi ambao waligundua kuwa wagonjwa wa kukosa usingizi hupata usingizi mzuri na hupata usingizi kidogo wa mchana wanapolala na blanketi yenye uzito.
Matokeo ya utafiti usio na mpangilio, uliodhibitiwa unaonyesha kuwa washiriki waliotumia blanketi yenye uzito kwa wiki nne waliripoti kupunguza kwa kiasi kikubwa ukali wa kukosa usingizi, udumishaji bora wa usingizi, kiwango cha juu cha shughuli za mchana, na kupunguza dalili za uchovu, huzuni na wasiwasi.
Washiriki katika kundi la blanketi lenye uzani walikuwa na uwezekano wa karibu mara 26 kupata upungufu wa 50% au zaidi katika ukali wao wa kukosa usingizi ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti, na walikuwa na uwezekano wa karibu mara 20 kupata msamaha wa usingizi wao.Matokeo chanya yalidumishwa wakati wa miezi 12, awamu ya wazi ya ufuatiliaji wa utafiti.
"Ufafanuzi unaopendekezwa wa athari ya kutuliza na kukuza usingizi ni shinikizo ambalo blanketi la mnyororo hutumika kwenye sehemu tofauti za mwili, na kuchochea hisia za mguso na hisia za misuli na viungo, sawa na acupressure na massage," alisema mpelelezi wa kanuni. Dk. Mats Alder, mtaalamu wa magonjwa ya akili mshauri katika idara ya sayansi ya neva katika Taasisi ya Karolinska huko Stockholm.
"Kuna ushahidi unaoonyesha kuwa msukumo wa shinikizo la kina huongeza msisimko wa parasympathetic wa mfumo wa neva wa uhuru na wakati huo huo hupunguza msisimko wa huruma, ambao unachukuliwa kuwa sababu ya athari ya kutuliza."
Utafiti huo, uliochapishwa katikaJarida la Dawa ya Kliniki ya Usingizi,ilihusisha watu wazima 120 (wanawake 68%, wanaume 32%) waliogunduliwa hapo awali kuwa na usingizi wa kimatibabu na ugonjwa wa akili unaotokea pamoja: ugonjwa wa mfadhaiko mkubwa, ugonjwa wa bipolar, ugonjwa wa upungufu wa tahadhari, au ugonjwa wa wasiwasi wa jumla.Walikuwa na umri wa wastani wa miaka 40 hivi.
Washiriki walipangwa bila mpangilio kulala kwa wiki nne nyumbani na ama blanketi yenye uzito wa mnyororo au blanketi ya kudhibiti.Washiriki waliopewa kikundi cha blanketi chenye uzani walijaribu blanketi ya mnyororo ya kilo 8 (kama pauni 17.6) kwenye kliniki.
Washiriki kumi waliona kuwa ni nzito sana na walipokea blanketi ya kilo 6 (kama pauni 13.2) badala yake.Washiriki katika kikundi cha udhibiti walilala na blanketi nyepesi ya mnyororo wa plastiki ya kilo 1.5 (karibu pauni 3.3).Mabadiliko katika ukali wa kukosa usingizi, matokeo ya msingi, yalitathminiwa kwa kutumia Kielezo cha Ukali wa Kukosa usingizi.Uakifishaji wa kifundo cha mkono ulitumiwa kukadiria viwango vya kulala na shughuli za mchana.
Takriban 60% ya watumiaji wa blanketi waliopimwa walikuwa na jibu chanya kwa kupungua kwa 50% au zaidi katika alama zao za ISI kutoka msingi hadi mwisho wa wiki nne, ikilinganishwa na 5.4% ya kikundi cha udhibiti.Ondoleo, alama ya saba au chini ya kipimo cha ISI, ilikuwa 42.2% katika kikundi cha blanketi kilichopimwa, ikilinganishwa na 3.6% katika kikundi cha udhibiti.
Baada ya utafiti wa awali wa wiki nne, washiriki wote walikuwa na chaguo la kutumia blanketi yenye uzito kwa awamu ya ufuatiliaji wa miezi 12.Walijaribu mablanketi manne tofauti: blanketi mbili za minyororo (kilo 6 na kilo 8) na blanketi mbili za mpira (kilo 6.5 na kilo 7).
Baada ya mtihani, na waliruhusiwa kwa uhuru kuchagua blanketi walilopendelea, na wengi wakichagua blanketi zito, mshiriki mmoja tu ndiye aliyekatisha utafiti kutokana na hisia za wasiwasi wakati wa kutumia blanketi.Washiriki ambao walibadilisha blanketi ya kudhibiti hadi blanketi yenye uzani walipata athari sawa na wagonjwa ambao walitumia blanketi yenye uzani hapo awali.Baada ya miezi 12, 92% ya watumiaji wa blanketi wenye uzani walikuwa wajibu, na 78% walikuwa wamesamehewa.
"Nilishangazwa na saizi kubwa ya athari ya kukosa usingizi kwa blanketi yenye uzito na kufurahishwa na kupunguzwa kwa viwango vya wasiwasi na unyogovu," Adler alisema.
Katika ufafanuzi unaohusiana, uliochapishwa pia katikaJCSM, Dk. William McCall anaandika kwamba matokeo ya utafiti yanaunga mkono nadharia ya "mazingira ya kushikilia" ya kisaikolojia, ambayo inasema kwamba kugusa ni hitaji la msingi ambalo hutoa utulivu na faraja.
McCall anawataka watoa huduma kuzingatia athari za sehemu za kulalia na matandiko kwenye ubora wa usingizi, huku akitoa wito wa utafiti wa ziada kuhusu athari za blanketi zenye uzani.
Imechapishwa tena kutoka kwaChuo cha Amerika cha Tiba ya Usingizi.
Muda wa kutuma: Jan-20-2021