Mablanketi yenye uzani (kilo 6 hadi 8 katika jaribio) sio tu yaliboresha kwa kiasi kikubwa usingizi kwa baadhi ya watu ndani ya mwezi mmoja, yaliponya wagonjwa wengi wa kukosa usingizi ndani ya mwaka mmoja, na pia kupunguza dalili za unyogovu na wasiwasi.Kauli hii inaweza kuwa si geni kwa baadhi ya watu.Hakika, jaribio la kimatibabu lilianza Juni 2018, ambayo ina maana kwamba maoni haya yalikuwa tayari yanasambazwa kwa kiwango kidogo kabla ya jaribio kuanza.Madhumuni ya utafiti huu yalikuwa kutathmini athari za blanketi zenye uzani juu ya kukosa usingizi na dalili zinazohusiana na usingizi kwa wagonjwa walio na shida kuu ya mfadhaiko, ugonjwa wa bipolar, ugonjwa wa wasiwasi wa jumla, na ugonjwa wa upungufu wa tahadhari.
Kwa ajili ya utafiti huo, watafiti waliajiri watu wazima 120 na kwa nasibu wakawaweka kwa vikundi viwili, moja kwa kutumia blanketi yenye uzito kati ya 6kg na 8kg, na nyingine kwa kutumia blanketi ya nyuzi za kemikali ya 1.5kg kama kikundi cha udhibiti kwa wiki nne.Washiriki wote walikuwa na usingizi wa kliniki kwa zaidi ya miezi miwili na wote waligunduliwa na matatizo ya akili ikiwa ni pamoja na unyogovu, ugonjwa wa bipolar, ADHD au wasiwasi.Wakati huo huo, usingizi unaosababishwa na matumizi ya madawa ya kulevya, usingizi wa kupindukia, kuchukua dawa na magonjwa yanayoathiri kazi ya utambuzi, kama vile shida ya akili, skizofrenia, matatizo makubwa ya maendeleo, ugonjwa wa Parkinson, na jeraha la ubongo lililopatikana.
Watafiti walitumia Kielezo cha Ukali wa Kukosa usingizi (ISI) kama kipimo cha msingi, na Diary ya Circadian, Kiwango cha Dalili za Uchovu, na Kiwango cha Wasiwasi na Msongo wa Mawazo kama hatua za pili, na usingizi wa washiriki na mchana ulitathminiwa kwa actigraphy ya mkono.kiwango cha shughuli.
Baada ya wiki nne, utafiti ulionyesha kuwa washiriki 10 waliripoti kuwa blanketi ilikuwa nzito sana (wale wanaopanga kujaribu wanapaswa kuchagua uzito kwa uangalifu).Wengine ambao waliweza kutumia blanketi zenye uzani kama kawaida walipata upungufu mkubwa wa kukosa usingizi, na karibu 60% ya masomo yaliripoti kupunguzwa kwa 50% katika Kielezo cha Ukali wa Kukosa usingizi;5.4% tu ya kikundi cha udhibiti kiliripoti uboreshaji sawa katika dalili za kukosa usingizi.
Watafiti walisema kuwa 42.2% ya washiriki katika kikundi cha majaribio walikuwa na dalili zao za usingizi baada ya wiki nne;katika kikundi cha udhibiti, uwiano ulikuwa 3.6% tu.
Jinsi ya kutusaidia kulala?
Watafiti wanaamini kwamba uzito wa blanketi, ambayo huiga hisia ya kukumbatiwa na kupigwa, inaweza kusaidia mwili kupumzika kwa usingizi bora.
Mats Alder, Ph.D., mwandishi sambamba wa utafiti huo, Idara ya Neuroscience ya Kliniki, Taasisi ya Karolinska, alisema: "Tunafikiri maelezo ya maelezo haya ya kukuza usingizi ni kwamba shinikizo linalotolewa na blanketi nzito kwenye sehemu tofauti za mwili. huchochea mguso, misuli na viungo, sawa na Hisia za kushinikiza acupoints na massage.Kuna ushahidi kwamba kichocheo cha shinikizo la kina huongeza msisimko wa parasympathetic wa mfumo wa neva wa uhuru huku ukipunguza msisimko wa huruma, ambao unafikiriwa kuwajibika kwa athari ya kutuliza.”
Matokeo hayo pia yalionyesha kuwa watumiaji wa blanketi wenye uzani walilala vizuri zaidi, walikuwa na nguvu nyingi wakati wa mchana, walihisi uchovu kidogo, na walikuwa na viwango vya chini vya wasiwasi au unyogovu.
Hakuna haja ya kuchukua dawa, kutibu usingizi
Baada ya jaribio la wiki nne, watafiti waliwapa washiriki chaguo la kuendelea kutumia blanketi yenye uzito kwa mwaka ujao.Mablanketi manne tofauti ya uzani yalijaribiwa katika hatua hii, yote yakiwa na uzani wa kati ya 6kg na 8kg, huku washiriki wengi wakichagua blanketi zito zaidi.
Utafiti huu wa ufuatiliaji uligundua kuwa watu ambao walibadilisha kutoka kwa blanketi nyepesi hadi blanketi zenye uzani pia walipata ubora wa kulala ulioboreshwa.Kwa ujumla, asilimia 92 ya watu waliotumia blanketi zenye uzito walikuwa na dalili chache za kukosa usingizi, na baada ya mwaka mmoja, asilimia 78 walisema dalili zao za kukosa usingizi zimeboreka.
Dk William McCall, ambaye hakuhusika katika utafiti huo, aliiambia AASM: "Nadharia ya kukumbatia mazingira inashikilia kwamba kugusa ni hitaji la msingi la mwanadamu.Kugusa kunaweza kuleta faraja na usalama, kwa hivyo utafiti zaidi unahitajika ili kuunganisha chaguo la kitanda na usingizi.ubora.”
Muda wa kutuma: Sep-19-2022